ফজরে উঠতে পারছেন না? এই টেকনিকগুলো বদলে দেবে অভ্যাস

ঘুম আমাদের জীবনের অপরিহার্য অংশ; কিন্তু ভোরে ওঠা অভ্যাসে পরিণত না হলে দিনটাই এলোমেলো হয়ে যায়।

রাতের রুটিন ঠিক করা, স্ক্রিন টাইম কমানো, অ্যালার্ম দূরে রাখা—ছোট ছোট পরিবর্তনই বড় ফল দেয়। এখানে সাতটি বাস্তবসম্মত কৌশল আলোচনা করা হলো।